Fazendo as pazes com a comida!

Saiba mais sobre algumas crenças que podem prejudicar sua relação com a comida.

Post para chamar a atenção sobre as principais crenças que vão na contramão de uma alimentação saudável e prazerosa.

Destaquei 3 principais crenças que podem prejudicar seu emagrecimento e sua relação com a comida.

Crença 1: Alimentos Permitidos X Proibidos

Não existem alimentos ruins ou que engordam, assim como não existem alimentos que emagrecem. Um alimento sozinho não tem essa capacidade.

Dentro de uma rotina alimentar, alguns alimentos deverão estar presentes com mais frequência (o que nao quer dizer que deva ter uma alimentação sem graça e sem prazer) e outros estarão presentes, mas sem um protagonismo.

Crença 2: Contar calorias

Há quem pense que contar calorias ajuda a emagrecer...Mais importante que calorias é conhecer o valor nutricional do alimento.

Reflita sobre o seguinte:

Um suco de laranja pode ser mais calórico que um refrigerante, mas qual será o impacto que cada um tem no organismo?

Crença 3: Recompensa com comida

Comida também é afeto, deve ser prazerosa...só não deve ser a única fonte de prazer. Busque outras coisas que te deixem feliz, mas que não envolvam comer.

Convido você para refletir:

Você se identificou com alguma das crenças? Conhece alguém que adotou esses hábitos?

Paula Macieira, Nutricionista.

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