Confira três crenças comuns sobre esse suplemento!
Vamos lá!
1. Whey protein NÃO faz você ganhar massa muscular.
Se mesmo tomando #Whey você não tem um aporte adequado de proteína ao longo do dia, não vai adiantar. O que vai AJUDAR no ganho #muscular é o consumo adequado de #proteína diário somado a #qualidade do #treino.
2. "Quanto mais Whey eu tomar, melhor"
Cuidado! Assim como qualquer suplemento, existe uma quantidade recomendada para cada pessoa, momento, objetivo. O consumo exagerado de proteína pode sobrecarregar fígado e rins, com consequências sérias para a #saúde.
3. Whey não é indicado apenas para quem faz exercício físico.
É útil para adequar as necessidades diárias de proteínas de pessoas que não praticam exercício. Inclusive, nem todos que praticam #exercícios precisam de #suplemento #protéico.
O objetivo do whey seria o de suprir as necessidades diárias de #nutrientes.
Você tem alguma dúvida sobre Whey?
Paula Macieira, Nutricionista.
CRN19100704