Mitos sobre Whey Protein

Atualizado: 18 de out. de 2021

Confira três crenças comuns sobre esse suplemento!



Vamos lá!


1. Whey protein NÃO faz você ganhar massa muscular.

Se mesmo tomando #Whey você não tem um aporte adequado de proteína ao longo do dia, não vai adiantar. O que vai AJUDAR no ganho #muscular é o consumo adequado de #proteína diário somado a #qualidade do #treino.

2. "Quanto mais Whey eu tomar, melhor"


Cuidado! Assim como qualquer suplemento, existe uma quantidade recomendada para cada pessoa, momento, objetivo. O consumo exagerado de proteína pode sobrecarregar fígado e rins, com consequências sérias para a #saúde.

3. Whey não é indicado apenas para quem faz exercício físico.


TAMBÉM pode ser indicado para #crianças e #idosos, por exemplo.

É útil para adequar as necessidades diárias de proteínas de pessoas que não praticam exercício. Inclusive, nem todos que praticam #exercícios precisam de #suplemento #protéico.


O objetivo do whey seria o de suprir as necessidades diárias de #nutrientes.

Você tem alguma dúvida sobre Whey?


Paula Macieira, Nutricionista.

CRN19100704

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